Tu entrenador personal en Antequera

Se trata de un modelo sistemático y detallado que un profesional o especialista del entrenamiento personal prepara para una persona concreta. Esto permite que la actividad física siempre esté adaptada al usuario y que por tanto el ejercicio físico a realizar sea acorde a sus necesidades y capacidades. Además se tiene en cuenta la eficiencia del entrenamiento, ¿Qué queremos decir con esto? Simplemente significa que se tratará de obtener los mejores resultados en las horas justas de entrenamiento.

Contar con un programa de entrenamiento personalizado es fundamental si queremos que nuestro entrenamiento de 3 días a la semana luzca tanto o más como el que hace alguien 5 días a la semana sin correcta guía o supervisión.

Como factores determinantes para la realización de un plan de entrenamiento personalizado tenemos:

• La edad del usuario, es fundamental si queremos adaptar la carga física en función de la vitalidad que el usuario posee.
• Si ha hecho ejercicio anteriormente, ya que no es lo mismo una rutina para una persona sedentaria que para alguien que ha practicado algún tipo de deporte o se ha mantenido activo con el paso del tiempo.
• Determinar unos objetivos claros. No solo es necesario tener objetivos a largo plazo, también hay que barajar unos objetivos a corto plazo. Pero… ¿por qué? Sencillo, un buen entrenador personal nos dará objetivos a corto plazo para que veamos que avanzamos, que no nos estamos estancando, y así queramos continuar la rutina. Al final en menos de lo que esperamos, habremos cumplido los mini-objetivos y el gran objetivo final estará tan cerca que lo cumpliremos.
• Controlar la técnica, repeticiones, peso, etc.
• Controlar que el usuario está descansando correctamente. Si queremos obtener resultados son tan importantes los periodos de descanso como los periodos de actividad. Un buen entrenador sabe eso y tendrá que animar al usuario pero también tendrá que decirle cuando es suficiente.